Meditel - Centro Medico Polispecialistico, Via Alliata 1, Saronno

Il metodo Pilates prende il nome dal suo inventore il tedesco Joseph H. Pilates, nato a Dusseldorf nel 1880.

Di salute cagionevole e asmatico, si impegnò per trovare un modo per migliorare il suo fisico e combattere la sua fragilità. Si dedicò così all’educazione fisica e divenne uno sportivo completo (ginnasta, sciatore, tuffatore, pugile) integrando le sue conoscenze con la pratica dello yoga.

Il suo lavoro si estese al perfezionamento di particolari attrezzi ideati ai tempi della sua prigionia in Inghilterra quando, per riabilitare dei pazienti costretti a letto applicò delle molle ai loro letti dando vita a quello che ancora oggi è uno dei metodi più diffusi.

IN COSA CONSISTE

E’ un insieme di esercizi da eseguire sul materassino con o senza piccoli attrezzi e, se a disposizione, su dei lettini speciali. La tecnica Pilates si fonda su una ginnastica totale del corpo con movimenti precisi ed efficaci alla ricerca di un allungamento muscolare e di una postura sempre corretta, funzionale e sana coordinati alla giusta respirazione.

Il lavoro proposto, effettuato spesso in scarico con un corretto allineamento della colonna, prevede circa 600 esercizi diversi che possono essere adattati a seconda delle esigenze cliniche e/o di allenamento ai fini di ottenere un completo benessere psico-fisico.

A CHI E’ INDICATO

Il metodo Pilates può essere consigliato a chiunque voglia ritrovare la forma fisica indipendentemente dall’età. Si ottengono ottimi risultati sul tono muscolare senza aumentare la massa e si rinforzano i muscoli dell’addome e del tronco che aiutano a prevenire e curare il mal di schiena. Rende i movimenti molto fluidi e si adatta anche a chi ha problemi articolari o lombalgie.

Ottimo per integrare la preparazione atletica degli sportivi, è amato .dai ballerini e dalle persone dello spettacolo perché scolpisce e modella il corpo. Eccezionale per gli adolescenti con vizi posturali ed è utile anche alle donne in gravidanza e nel periodo post-parto.

GLI EFFETTI

• sviluppa addominali forti e rinforza la schiena
• incrementa il tono muscolare e migliora la postura
• rende i muscoli più elastici e i movimenti più fluidi
• migliora il rapporto mente-corpo
• rallenta i processi di invecchiamento
• produce un effetto di rilassamento